搜 索:
养生之道 - 制 怒 妙 法
制 怒 妙 法
 
加入时间:2007-8-5 13:24:06 点击:2239

    三国时,诸葛亮三气周瑜,最后气死周瑜;今宋对峙时,金兀术几番暴怒不已,终被“气杀”。此均为大怒杀人之典型。愤怒是一种不良情绪,其来势迅猛,易使人做出蠢事,又对身体健康危害极大,可诱发多种心身疾病。要防止动不动就“大发雷霆”、“暴跳如雷”,主要是要加强自身的性情修养,提高自己的控制能力。遇到不顺心的事儿,即使对方指鼻挥拳,恶语中伤,也应沉着、从容、冷静。
    为了克制感情,及时制怒,可采用下列行之有效之法:
    1.避免法。当要发怒、发火时,及时脱离刺激环境,避免引发恶劣情绪的“导火线”,可使矛盾淡化。
    2.转移法。当遇事出现烦躁不安、火蹿心头时,可通过参加各种文化娱乐活动和体育锻炼,转移注意力,消除怒气。
    3.释放法。也叫吐露法、宣泄法。当遇不平事儿,若强忍怒气,长久会憋出“心病”,可对知己好友吐出烦恼,得到同伴的规劝与安慰,使怒气在一定范围内消除。
    4.提醒法。平时爱发火的人,不妨找一个信得过的人帮助你,请他在你情绪失去控制时及时提醒你,不使怒气发出。
    5.自我激励法。搞个座右铭,如“小不忍则乱大谋”、“脾气暴躁是人类卑劣天性”、“愤怒从愚昧开始,以后悔告终”等。每当怒气将要发作时,通过积极的暗示、自我命令,便可以依靠自己的心理力量去战胜怒气。


本站所有资料未经许可,不得转载!
上一条:易醫玄經
下一条:心病的根本防治
没有相关信息
北京俏梅花商务发展公司 © 版权所有  2007 - 2009      京ICP号:868686